ضعف اللياقة يعيق فقدان الوزن على المدى الطويل

ضعف اللياقة يعيق فقدان الوزن على المدى الطويل

تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يتمتعون بصحة ولياقة جيدة يفقدون وزنا أقل على المدى الطويل من أولئك الأكثر لياقة.

عندما تقرر فقدان وزنك اعمل على زيادة لياقتك البدنية ببعض التمارين الرياضية الخفيفة بداية ثم المتوسطة واستمتع بالنتائج طويلة المدى...

هل 10000خطوة حل سحري للرشاقة

هل 10000خطوة حل سحري للرشاقة

      لعدة سنوات كانت 10000 خطوة في اليوم هي المعيار الذهبي للمحافظة على الوزن، والحقيقة أن الفوائد الصحية للمشي قد تظهر بعد 7500 خطوة إلا نزول الوزن، ربما أن 15000خطوة أيضا لن تكون كافية لنزول الوزن إن لم يصحبها نظام غذائي صحي محدد السعرات. ..