السترات الثقيلة تساعد على انقاص الوزن
وجدت دراسة أن ارتداء سترة تزن 11 كيلو لمدة 8ساعات في اليوم على مدار 3 أسابيع تنقص الوزن بمقدار كيلو و600 جرام بدون تغيير في النظام الغذائي أو العادات اليومية، وقد وجدت هذه السترة في أحد المواقع التجارية المشهورة من عدة ماركات بأوزان جيدة. لكن من يرغب في إرتداء سترة تزن 11 كيلو على مدار 8 ساعات في اليوم .. يبدو أن الفكرة ليست عملية للجميع،
لكن إرتداء السترة مع حركات رياضية خفيفة، كأن تمشي 30 دقيقة كل يوم ستفعل فرقا جيدا، كما أن ارتداء السترة فكرة ظريفة لموظفي المكاتب أو العمل من المنزل والأشخاص قليلي الحركة أو اشخاص يعانون من صعوبة في المشي والرياضة، كل هؤلاء من الممكن ان تفيدهم فكرة ارتداء سترة أوزان ثقيلة، لكن هناك طرق اقصر وارخص واسهل من هذه الفكرة لمن يملك الصحة و30 دقيقة من الوقت للرياضة كل يوم.
المرجع
https://www.thelancet.com/pdfs/journals/eclinm/PIIS2589-5370(20)30082-1.pdf
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق