ففي مراجعة وتحليل أكثر من 54 بحث تقارن تأثير الأدوية العشبية بالأدوية الوهمية على أكثر من 4000 مشارك، لم تكن هناك نتائج ذات أهمية سريرية للتوصية باستخدام الاعشاب في المساعدة على تقليل الوزن، فلم يساعد العشب الأكثر نتيجة على إنقاص الوزن أكثر من 2.5كلجم...إذا كان هدفك إنقاص وزن كبير يزيد عن 2 كلجم فابحث عن طرق أكثر إيجابية من مشروبات الأعشاب والبهارات..الرياضة مفيدة وتحديد السعرات مفيدة والصيام المتقطع كلها طرق أكثر فاعلية من مشروب الأعشاب اليومي. فالزنجبيل مثلا يساعدك على التخلص من الغازات وبالتالي يقلل من إنتفاخ بطنك حتى 15سم .. وهذا ما يوهمك بنقصان الوزن والأمر في الحقيقة خروج الهواء. كذلك الكثير من الأعشاب مفيدة في خروج الغازات من البطن واكسابك خصر اكثر جاذبية.. أما زيادة معدل الحرق فكما أكدت الدراسة لن تأتي بنتائج مشجعة.
المصدر
https://dom-pubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/dom.13973
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق