تأخير وجبة العشاء يزيد الوزن
درس الباحثون 20 متطوعا 10 ذكور و10إناث لمعرفة تأثير تناول العشاء في وقت باكر ووقت متأخر فتناول نصفهم وجبة العشاء السادسة مساء بينما تناول النصف الآخر وجبتهم العاشرة مساءً وكان موعد نوم الجميع 11 مساء.
وجد الباحثون ان مستويات السكر في الدم كانت عالية وحرق الدهون أقل مع العشاء المتأخر حتى عند تقديم نفس الوجبة.
المصدر
https://academic.oup.com/jcem/advance-article-abstract/doi/10.1210/clinem/dgaa354/5855227?redirectedFrom=fulltext
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق