الطعام الموجود على المنضدة من الممكن أن يغير وزنك

     وجدت دراسة أمريكية أن وزن النساء اللاتي يضعن حبوب الإفطار على منضدة المطبخ يزيد 20 رطلا أكثر من غيرهن، واللاتي يضعن المشروبات الغازية زادت أوزانهن 24-26 رطل أكثر، أما النساء اللاتي وضعن الفاكهة فقد كن أقل وزنا عن غيرهن ب13 رطل. راقب ما يوضع على المنضدة.إذا راقبت سلوكك أثناء تواجدك في المنزل فستجد أنك تتناول من الطعام ما هو متاح وقريب منك..قلة أولئك الذين يمتلكون الوقت الكافي ليقوموا  بإعداد الطعام أثناء الرغبة في تناوله بين الوجبات.

المصدر

https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1090198115610571