النوم الجيد يعالج اثار الإجهاد على الوزن
يحمي النوم الجيد صحتك من الإجهاد الوظيفي والأكل الغير صحي مساءً حسب دراسة في جامعة ميشيغان، وذلك بسبب انسحاب مشاعرك السلبية في الوظيفة إلى وجبة العشاء
فالنوم الجيد يقلل من الشعور بالضغط والمزاج السلبي. وفي مقالة أخرى تحدثنا عن ضرر الإجهاد ونمط الحياة المجهد على الوزن، حيث يؤدي حتما إلى زيادة الخصر والسمنة وتناول الكثير من الأطعمة .المصدر
https://doi.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fapl0000209
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق