ضعف اللياقة يعيق فقدان الوزن على المدى الطويل
تشير الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لا يتمتعون بصحة ولياقة جيدة يفقدون وزنا أقل على المدى الطويل من أولئك الأكثر لياقة.
عندما تقرر فقدان وزنك اعمل على زيادة لياقتك البدنية ببعض التمارين الرياضية الخفيفة بداية ثم المتوسطة واستمتع بالنتائج طويلة المدى...
فمن المعلوم علميا..كلما زاد حجم العضلات في جسمك زادت قابلية جسمك لحرق السعرات المتناولة، الكتلة العضلية تفرق كثيرا عن الكتلة الدهنية في الجسم وتتطلب المزيد من السعرات لتحافظ على نفسها، وهذا هو تفسير إماكنية الذكور لتناول المزيد من الطعام دون ان يصابو بزيادة الوزن كالإناث، فعادة ما تكون الكتلة العضلية لدى الذكور أعلى بكثير منها لدى الإناث
المصدر
https://endocrinenews.endocrine.org/poor-fitness-may-impede-long-term-success-in-weight-loss-program/
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق